Pernah rasa lapisan melekit pada gigi di penghujung hari? Itulah plak. Jika tidak dibersihkan, ia akan mengeras menjadi karang gigi, yang boleh menyebabkan kaviti, penyakit gusi, dan nafas berbau yang berterusan walaupun anda sudah memberus gigi. Plak mudah dibuang dengan rutin penjagaan gigi yang baik, tetapi karang gigi memerlukan rawatan profesional. Jangan risau—ada banyak cara untuk mencegah plak daripada berubah menjadi karang gigi yang degil.
Apa Itu Plak?
Plak ialah lapisan lembut dan tidak berwarna yang terbentuk pada gigi akibat campuran sisa makanan (terutama gula dan kanji) dengan air liur. Bakteria dalam plak menghasilkan asid yang menyerang enamel gigi, menyebabkan kaviti dan keradangan gusi.
Masalahnya, plak mula terbentuk hanya dalam tempoh empat hingga dua belas jam selepas memberus gigi. Sebab itu, doktor gigi mengesyorkan memberus gigi dua kali sehari untuk mengawal plak.
Apa Itu Karang Gigi?
Karang gigi, atau kalkulus, terjadi apabila plak yang tidak dibersihkan mengeras dari masa ke masa. Ia berbentuk lapisan kasar berwarna kuning atau coklat yang melekat pada gigi dan garis gusi. Berbeza dengan plak yang boleh dibersihkan dengan mudah, karang gigi memerlukan rawatan profesional untuk dibuang.
Selain menjadikan gigi kelihatan kotor, karang gigi juga boleh menyebabkan penyakit gusi. Malah, kajian menunjukkan bahawa 47.2% orang dewasa berusia 30 tahun ke atas mengalami masalah penyakit gusi, dan penumpukan karang gigi adalah antara puncanya.
Cara Menghilangkan Plak di Rumah
Berita baik? Plak boleh dibuang dengan rutin penjagaan gigi yang konsisten. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan plak daripada bertukar menjadi karang gigi:
1. Berus Gigi dengan Teknik yang Betul
Memberus gigi bukan sekadar menyental—teknik yang betul sangat penting. Gunakan berus gigi berbulu lembut dan ubat gigi berfluorida. Berus selama sekurang-kurangnya dua minit, dua kali sehari. Jika perlu, gunakan pemasa supaya anda tidak terburu-buru.
Pegang berus pada sudut 45 darjah ke arah gusi dan gunakan gerakan membulat yang lembut. Menggosok terlalu kuat boleh merosakkan enamel dan menyebabkan gusi bengkak.
2. Jangan Abaikan Flos Gigi
Berus gigi tidak dapat mencapai celah di antara gigi, sebab itu flossing sangat penting. Flos harian boleh membuang kira-kira 40% plak yang tidak dapat dibersihkan dengan memberus sahaja. Jika menggunakan benang flos terasa leceh, cuba guna floss picks atau alat pembersih air (water flosser) untuk pilihan yang lebih mudah.
3. Gunakan Ubat Kumur Antibakteria
Ubat kumur bukan sekadar untuk nafas segar—ia juga membantu membunuh bakteria penyebab plak. Pilih ubat kumur antibakteria yang mengandungi fluorida atau klorheksidin untuk mengurangkan pembentukan plak.
4. Makan Makanan yang Membersihkan Gigi
Buah dan sayuran rangup seperti epal, lobak merah, dan saderi boleh membantu menyingkirkan plak semasa anda mengunyah. Produk tenusu seperti keju dan yogurt pula membantu meneutralkan asid dan menguatkan enamel gigi.
Sebaliknya, makanan bergula dan berkanji boleh mempercepatkan pembentukan plak kerana ia menjadi makanan untuk bakteria dalam mulut. Jika anda makan makanan manis, cuba berus gigi selepas itu atau sekurang-kurangnya bilas mulut dengan air.
Cara Mencegah Pembentukan Karang Gigi
Karang gigi jauh lebih sukar dihapuskan berbanding plak, jadi pencegahan adalah langkah terbaik. Berikut adalah cara untuk menghalang pembentukannya:
Lakukan Pemeriksaan Gigi Secara Berkala
Walaupun anda memberus dan flos gigi dengan baik, masih ada plak yang sukar dibersihkan sepenuhnya. Oleh itu, pemeriksaan dan pembersihan gigi oleh doktor gigi setiap enam bulan sangat penting untuk membuang plak dan karang gigi sebelum ia menyebabkan masalah serius.
Gunakan Ubat Gigi Kawalan Karang Gigi
Beberapa jenis ubat gigi mengandungi pirofosfat, zink sitrat, atau fluorida yang membantu melambatkan pembentukan karang gigi. Bahan-bahan ini menghalang mineral dalam air liur daripada mengeras menjadi karang.
Berhenti Merokok
Jika anda perlukan satu lagi alasan untuk berhenti merokok, ini dia—perokok enam kali lebih berisiko mengalami karang gigi dan penyakit gusi berbanding bukan perokok. Nikotin mengurangkan pengeluaran air liur, menjadikan bakteria dan plak lebih mudah berkembang dalam mulut.
Bolehkah Anda Bersihkan Karang Gigi Sendiri?
Tidak, anda tidak sepatutnya mencuba untuk menghilangkan karang gigi sendiri. Berbeza dengan plak yang lembut dan boleh dibersihkan dengan memberus, karang gigi adalah keras dan melekat kuat pada permukaan gigi. Mencuba untuk mengikisnya di rumah boleh mendatangkan lebih banyak mudarat berbanding kebaikan.
Kenapa Jangan Buang Karang Gigi Sendiri?
Risiko Merosakkan Enamel Gigi
Karang gigi sangat keras dan hanya boleh dibuang menggunakan alat profesional. Menggunakan objek tajam seperti pengikis gigi atau alatan rumah boleh menyebabkan calar pada enamel, menjadikannya lebih terdedah kepada kerosakan dan pereputan.
Boleh Mencederakan Gusi
Mengikis terlalu kuat atau menggunakan teknik yang salah boleh melukakan dan merengsakan gusi, meningkatkan risiko jangkitan dan masalah seperti gusi surut.
Tidak Seefektif Pembersihan Profesional
Doktor gigi dan pakar kebersihan gigi menggunakan alat khas seperti skaler ultrasonik dan instrumen manual untuk membuang karang gigi dengan selamat tanpa merosakkan gigi. Kaedah DIY di rumah tidak akan memberikan hasil yang bersih dan menyeluruh.
Rawatan Profesional untuk Karang Gigi Degil
Scaling dan Perawatan Akar Gigi
Rawatan pembersihan mendalam ini berfungsi untuk menghilangkan karang gigi di atas dan di bawah garisan gusi. Scaling gigi mengikis karang gigi yang mengeras pada permukaan gigi. Perawatan akar gigi pula melicinkan permukaan akar gigi untuk menghalang plak dan karang gigi daripada melekat semula.
Penskaleran Ultrasonik
Sesetengah doktor gigi menggunakan skaler ultrasonik, iaitu alat yang bergetar pada kelajuan tinggi untuk memecahkan karang gigi tanpa merosakkan enamel. Kaedah ini lebih cepat dan kurang menyakitkan berbanding penskaleran tradisional.
Klinik Gigi in Penang
Hilangkan Karang Gigi di Chin Lim Dental
Plak mudah dikawal, tetapi karang gigi adalah masalah yang lebih sukar. Cara terbaik untuk melindungi gigi anda adalah dengan memberus, flossing, dan berjumpa doktor gigi secara berkala. Dengan menjaga kebersihan mulut secara konsisten, anda boleh mengelakkan pembentukan karang gigi dan masalah pergigian yang lebih serius pada masa akan datang.
Jadi, jika anda terfikir untuk mengabaikan flossing, ingatlah—beberapa minit penjagaan hari ini boleh menyelamatkan anda daripada rawatan gigi yang mahal di kemudian hari.
